시트루 아르기닌 효능 및 부작용, 후기 - 시트룰린

일반적으로 먹는 L아르기닌과 시트루 아르기닌은 무엇이 다를까요? 최근 시트루 아르기닌의 수요가 점점 많아지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 시트루 아르기닌은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

먼저 아르기닌의 효능과 부작용, 복용법, 제대로 고르는 법까지 알고 싶으신 분들은 아래 포스팅을 참고하시면 됩니다▼

 

아르기닌 효능 및 부작용, 제대로 알고 고르는 법

아르기닌 효능 및 부작용, 제대로 알고 고르는 법

 

 

 

시트루 아르기닌이란?

 

시트루-아르기닌

 

시트루 아르기닌은 아르기닌시트룰린이라고도 부릅니다. 시트루 아르기닌에서 '시트루'는 갈랑가추출물과 수박과피추출물 두 가지를 배합하여 만든 복합기능성 원료입니다. 

 

• 시트룰린 : 주로 수박의 껍질에서 추출하여 수박과피추출물이라고 합니다.
• 갈랑가 : 생강추출물로 아르기닌 성분이 일반 생강에 비해 11배 많이 함유되어 있습니다.

갈랑갈은 태국 생강으로 항산화와 항염증의 효과가 있고 관절염에도 효과가 있다고 합니다. 사포닌이 인삼보다 많고 안토시아닌은 사과의 30배라고 합니다. 

 

시트룰린은 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

시트룰린

 

시트룰린은 수박에서 주로 발견되는 비필수 아미노산으로 생체 이용률, 산화 질소 생성, 운동 능력 향상 관련 연구가 보고되며 운동, 헬스보충제 성분에 자주 등장합니다. 

 

아르기닌, 항산화제, 질산염과 함께 복용 시 시너지 효과를 보여 혈장 다른 농도를 증가시키고 흡수률이 높아진다고 합니다.

 

시트룰린 효능

 

1) 아르기닌과 산화질소 합성 증가

시트룰린은 아르기닌 수준을 증가시키고 산화질소 합성을 증가시키는데 더 효과적입니다.

 

2) 항염증 작용

만성적인 간 손상과 내피 기능 장애로부터 보호하는 효과가 있습니다.

 

3) 헬스보충제

시트룰린은 운동 전 마시는 부스터, 보충제에 자주 등장하는 성분입니다. 

 

4) 근육 단백질 합성 자극

단백질 합성이 어려운 경우 근육 단백질 합성을 증가시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

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부작용

 

 

 

시트룰린을 과다 복용할 경우 신장 손상에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 신장 기능에 문제가 있다면 신장 손상에 악영향을 줄 수 있다고 알려져 있어 섭취 전 주의가 필요합니다.

 

시트룰린 섭취량이 많을수록 아르기닌이 증가하는 것이 아니므로 10g 이상 섭취할 필요가 없다고 합니다.

 

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시트루 아르기닌 후기

 

 

 

시트루 아르기닌은 긍정적인 후기가 압도적입니다. 아르기닌 효과는 빠르면 하루 만에도 나타나고 아침에 일어날 때 몸이 한결 가볍고 확실히 피로감이 덜 하다고 합니다. 

 

특히 운동하는 사람들에게는 부스터 역할을 해주기 때문에 트레이너들이 먼저 추천하는 경우가 많다고 합니다. 다만, 약간 비린 맛이 나서 사람마다 먹기 힘들 수 있다고 하네요.

 

지금까지 시트루 아르기닌 효능과 부작용, 후기까지 알아보았습니다. 감사합니다.

 

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