관절영양제 콘드로이친 효능 제품 제대로 고르는 법

날이 풀리고 야외활동이 늘어나면서 무리한 운동을 해 관절에 무리가 올 수 있는데 뼈나 관절은 한번 나빠지면 수술이 아닌 이상 되돌릴 방법이 없다고 합니다. 시중에는 다양한 관절 식품을 찾아볼 수 있는데 그중 주목받고 있는 성분인 콘드로이친에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

1. 콘드로이친이란?

2. 콘드로이친 효능

3. 콘드로이친 제대로 고르는 법

 

 

 

 

콘드로이친

 

콘드로이친은 연골을 구성하는 주요 성분으로 뼈가 부드럽게 움직일 수 있게 도와주는 윤활유 역할을 해서 연골의 마모 속도를 줄이고 연골세포 영양공급에도 도움을 줍니다. 이 콘드로이친은 나이가 들고 노화가 진행될수록 빠르게 감소하게 됩니다. 

 

40대가 되면 체내 콘드로이친은 20대의 절반 수준으로 줄어들고 70대에는 거의 소멸된다고 합니다. 콘드로이친은 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 영양제 등으로 보충을 해주어야 합니다.

 

 

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콘드로이친 효능

 

 

 

• 관절 및 연골 분해 효소를 억제
• 새로운 연골 형성 촉진과 재생 기능
• 관절 통증 감소
• 보행 시간 개선

 

콘드로이친은 식약처에서 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 기능성을 인정받았으며 해외에서도 오랜 기간 관절 건강 원료로 사용되어 왔습니다.

 

관절염 환자를 대상으로 한 실험에서 매일 콘드로이친을 섭취한 결과 42일만에 통증이 줄어들기 시작했고 3개월 이상 꾸준히 복용한 결과 관절 통증이 45% 감소했다고 합니다.

 

 

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콘드로이친 고르는 법

 

1. 철갑상어연골 콘드로이친
2. 유단백추출물(MBP) & 락토페린
3. 효소처리를 거친 콘드로이친
4. 콘드로이친 황산의 함량 확인(WCS)
5. 노케스템(NOCHESTEM)

 

 

 

 

1. 철갑상어연골 콘드로이친

콘드로이친은 철갑상어연골, 상어연골, 소연골에서 추출할 수 있는데 철갑상어연골을 선택하는 게 가장 좋다고 합니다. 소연골의 흡수 시간이 가장 빠르다고 광고하지만 흡수시간만 빠를 뿐 분자 크기가 커서 흡수율이 떨어집니다.

 

콘드로이친은 C6S형과 C4S형 2가지로 나뉩니다. 건강한 성인일수록 C6S형의 비율이 압도적으로 높으며 관절염 환자의 경우 C4S형의 비율이 높습니다.

 

소연골은 관절염 환자에게 흔히 보이는 C4S형으로 이루어져 있고 반면 철갑상어에서 추출한 콘드로이친은 건강한 성인 연골 구성과 가장 유사한 C6S의 비율이 높습니다. C6S형의 비율은 철갑상어 > 상어 > 소 순으로 높으며 조금 더 비싸더라도 C6S가 다량 함유된 철갑상어연골로 선택해야 합니다.

 

 

2. 유단백추출물(MBP) & 락토페린 함량

관절과 뼈는 밀접한 영향이 있습니다. 관절이 문제가 생기면 뼈도 문제가 생길 수밖에 없기 때문에 관절 영양제는 뼈 영양소까지 함께 먹어야 한다고 합니다. 

 

뼈는 생성과 파괴를 반복하는 과정을 겪는데 이때 파골세포(뼈를 파괴하는 세포)를 억제하면서 조골세포(뼈를 생성하는 세포)를 활성화하는 성분이 바로 유단백추출물(MBP)입니다. MBP는 우유의 유청단백질에서 발견되는 성분들을 고농축 시킨 것으로 기능식품원료, 일반식품원료 등 여러 가지가 있다고 합니다. 

 

MBP의 기능

• 뼈 재생 촉진
• 골밀도 개선
• 골다공증 예방

 

식약처 인정 함량

• 유단백추출물 함량 = 40mg
• 락토페린 = 23mg
• 이상이면 더 좋음

 

3. 효소처리를 거친 저분자 콘드로이친

콘드로이친은 분자의 크기가 작을수록 체내 흡수율이 높기 때문에 반드시 효소처리를 거친 저분자 콘드로이친 제품을 골라야 합니다. 분자량이 낮을수록 관절에 좋지 않은 성분인 과산화물, 하이드록실라디컬, DPPH를 제거하는 데 뛰어납니다. 

 

 

4. 콘드로이친 황산 함량 확인(WCS)

제품을 고를 때는 콘드로이친 황산의 함량이 1일 500mg 이상인 제품으로 골라야 합니다. 시중에 판매하고 있는 대부분의 제품은 타 원료나 추출 후 잔존 찌꺼기를 콘드로이친에 함께 포함해 제품의 총함량으로 기재하며 애매하게 1,200mg 영양소 함유, 콘드로이친황산 40% 등 이런 식으로 표기하고 있습니다. 

 

따라서 WCS 표기를 봐야 합니다. WCS는 원료의 품질을 각 회사가 보증하는 대한민국 특허청에 등록된 보증상표이므로 예를 들어 '콘드로이친황산 600mg(WCS)'로 표기한 제품을 골라야 합니다.

 

 

5. 노케스템(NOCHESTEM)

노케스템은 부형제나 첨가물 같은 화학성분을 사용하지 않은 제품입니다. 대부분의 제품은 인위적으로 맛과 향, 색을 내기 위해 감미료, 착색료, 착향료 등의 합성첨가물이 들어가며 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등의 화학부형제를 쓰는 경우가 많다고 합니다. 

 

해당 성분들은 인체에 상당히 위험한 성분으로 무조건 피해야 하며 꼭 노케스템 (NOCHESTEM) 표기를 확인한 후 제품을 구매하셔야 합니다. 

 

지금까지 콘드로이친이란 무엇이며 효능, 제품 고르는 법까지 알아보았습니다. 

 

 

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